Sovrum,

Din säng kan göra hela skillnaden

Känslan när du vaknar upp från en uppfriskande sömn i din bekväma säng och går upp för att dra undan gardinerna och låta solskenet komma in. Den ljuva doften av kaffe, din favoritfrukost och huvudet fullt av idéer för den nya dagen. Efter en god natts sömn får hela världen att verka glad och ljus och allt verkar möjligt! En sådan morgon är exakt det som vi alla önskar oss. Att vakna utvilad är ingen utopi. Det handlar om att prioritera din sömn. Inte bara tidsmässigt men framförallt vad gäller den säng, du har valt att sova i. Att sova gott handlar om mycket mer än bara en mjuk madrass. Har du funderat på kontinentalsängar?

Vi har alla vår helt unika sovställning och våra kroppar är olika. Nacke, axlar, länd och höfter behöver olika stöd. I en kontinentalsäng känner du hur madrassen anpassar sig efter dina former och behov, du kommer att ha ett skonsamt och personligt stöd medan du sover.

En kontinentalsäng består av tre delar.

  • Ramsängen

Kontinentalsängens nedersta skikt kallas ramsäng. Ramsängen är så att säga kontinentalsängens fundament, det är här som sängens komfort avgörs. Själva madrassen har förstås en ram, tex av trä. Men det är den skumkärna som finns här, som utgör stödet för de två ovanliggande madrasstyperna.

  • Resårmadrassen

Sängens mittersta madrasskikt är det som har störst inflytande på din kropp och den komfort du upplever när du sover. Här finns pocketfjädrarna, som anpassar sig efter hur du ligger, och hur din kropp är formad. Är denna madrass avancerad har den dessutom två madrasskärnor. Det innebär att två personer, som inte väger det samma, kan sova i samma säng, och sova lika gott.

  • Bäddmadrassen

Detta är sängens översta madrasskikt, och den du sover på. Det är viktigt att detta skikt är ventilerande och skapar en skön temperatur medan du sover.

 

Olika,

Vad kännetecknar bra skor?

Vi spenderar nästan hälften av vårt liv med skor på fötterna. I vår del av världen är en stor del av den tiden dessutom vigd åt varma, isolerade kängor som håller regn och frost ute. Det säger sig själv att det är ganska viktigt att dessa skor är bra för våra fötter. Vad som är bra för fötterna kan dessutom vara ganska indivduellt. En del diabetiker kan ha nedsatt känsla i tårna, andra personer kan ha hälsporrar, några har liktornar och några lider av plattfot. Här får vi hänvisa till ortopeder för korrekta råd om skor. Men alla vi andra, med någorlunda fungerande fötter som bara vill att fötterna ska må bra.

Bra råd till vad du ska titta efter när du väljer skor

Först på listan hamnar plats för tårna. Vi måste helt enkelt påpeka att dina tår behöver kunna röra på sig.  Inte vifta kanske, men inga tår mår bra av att tillbringa en hel dag hopklämda utan chans att röra på sig.

Stöd omkring hälen. Skor ska ge stöd, de ska vara mjuka och sluta tätt om din häl. Det ger det där extra stödet som gör att du klarar av att stå lite längre.

Hittar du skor med mjuka och släta inre sömmar, så prova dem. Finns det något värre än en söm som gnager lite lätt på lilltån? Stötdämpande sulor var den lilla extra detaljen som får dina fötter att verkligen njuta av skorna. Glada fötter ger dig ett leende på dina läppar.

Har du bra skor, kan det vara en ide att även titta på sköna sandaler med. Har fötterna mått bra igenom den kalla och mörka tiden, och vant sig vid bra skor ska du inte utsätta dig för dåliga sandaler. Det tar glädjen ur sommaren.

Om du ändå ska shoppa kläder online, kan du lika gärna passa på och se dig om efter bra sandaler. Titta efter sandaler med ergonomisk sula. De ska vara både stötdämpande och lätta, med bra grepp om foten. Kom ihåg att du är barfota i sandalerna. Det bör vara enkelt att rengöra sandalerna.

Olika,

Fördelar med iläggssulor

Alla människor står och går stora delar av livet. Därför utsätter vi också fötterna för hög belastning. Med iläggssulor i dina skor så kan du lindra belastningen och skapa en skönare miljö för dina fötter. Det gör att du minskar risken för trötta och utslitna fötter. Läs mer om iläggssulor.

Genom att köpa högkvalitativa iläggssulor som du placerar i dina skor minskar du påfrestningen för fötterna. Sulorna är stötdämpande vilket gör att fötterna inte blir lika trötta. Iläggssulor är bekväma och sköna att gå med. Det finns även speciella sulor med gel som ger extra bra dämpning och mycket hög komfort. Med sulor i dina skor så blir både arbetsdagen och löpturen betydligt behagligare.

Läs vidare om du vill veta mer om olika åkommor som kan drabba fötterna och hur du kan lindra dessa med iläggssulor.

Iläggssulor för att motverka pronation

Att pronera innebära att skjuta ifrån med foten med en inåtvinkling. Hur mycket man pronerar varierar. Genom att köpa iläggssulor kan du kompensera pronationen, vilket är extra viktigt om du ska löpträna. Risken är annars att du får en sned och felaktig belastning på foten vilket kan leda till problem i både ben och rygg i förlängningen.

Illäggssulor mot hälsporre

Hälsporre är en vanlig åkomma som leder till ömhet eller smärta i hälen. För att motverka hälsporre kan man använda särskilda avlastningskilar. Du kan också använda iläggssulor för att lindra problemen. I hålfoten finns en viktig sena och om du överbelastar den kan det bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen. Påbyggnaden ser ut som en sporre om man tittar på den med hjälp av röntgen.

Oftast gör det som mest ont när du står eller går. Om du promenerar en stund brukar smärtan gå över. Hälsporre kan leda till allvarliga, långsiktiga problem men det vanligaste är att problemen går över efter maximalt ett år.

Det viktigaste du bör göra när du drabbats av hälsporre är att se till att du har bra skor och en bra sula. Du ska ha stadiga skor och sulan måste vara mjuk och bekväm. Prova gärna med stötdämpande inlägg. Överansträng dig inte, utan vila från långa promenader och hård träning tills besvären gått över. Det är bra att variera sin träning och ägna sig åt aktiviteter som inte belastar hälen, såsom simning eller cykling.

Nedsjunken framfot

Nedsjunken framfot innebär att trycket mot ledhuvudena har ökat vilket lett till förhårdnader på fotsulan. Detta orsakar smärtor i framfoten. Vilket i sin tur kan leda till förtunning i slemsäckarna mellan tredje och fjärde tån. Ofta drabbas man av smärta i främre trampdynan. Nedsjunken framfot är i hög grad en ärftlig åkomma och de flesta som drabbas är äldre personer.

Inlägg eller sulor för att lindra problemen med nedsjunken framfot

Genom att använda ilägg eller sulor i dina skor kan du lindra problemen med nedsjunken framfot. Behandling av nedsjunken framfot sker oftast genom särskilda övningar som en läkare ordinerar. Massage eller operation kan också bli aktuellt.

Renovering,

Så inreder du för att kunna träna hemma

Vi är många som har svårt för att ta oss iväg till gymmet eller träningslokalen. Även om det kan vara roligt att träna tillsammans med andra är det inte så stor poäng med det om träningen inte ens blir av? Det är inte så kul att ge sig iväg till en träningslokal eller ett gym om det spöregnar eller om snön vräker ner. Så varför inte träna hemma istället? Du kanske bor trångt och tycker det är svårt att skapa utrymme hemma för att träna i hemmet. Men det är fullt möjligt även om du bor trångt. I den här artikeln ska vi tipsa om hur du kan inreda hemma för att skapa plats för träningen. Det behöver inte vara särskilt svårt.

 

Möblera flexibelt

 

Det bästa sättet att skapa utrymme för träningen hemma är att möblera på ett sätt som är flexibelt och går att justera vid behov. Du kan exempelvis ha ett soffbord som går att rulla undan, där kan du sedan rulla ut din träningsmatta och göra ett träningspass. Eller så skapar du lite utrymme framför TV:n. Kanske har du en matta där som du kan flytta på och ersätta med din träningsmatta?

 

Köp träningsutrustning

 

Genom att köpa lite enkel träningsutrustning gör du träningen både roligare och mer inspirerande! Du kan beställa din träningsutrustning här https://billigfitness.se. Du hittar kettlebells, träningsmattor, träningsbollar, träningsband och mycket mer. Även om det går att träna hemma helt utan utrustning brukar träningen bli betydligt roligare och mer varierad om du har tillgång till träningsutrustning hemma. Ett tips är att förvara träningsutrustningen under sängen eller soffan när du inte använder den – om du har svårt att hitta plats för den. Kom ihåg att det är viktigt att röra på sig regelbundet för att må bra.

Renovering,

Billiga lån: ett sätt att finansiera renoveringen

Funderar du på att renovera badrummet eller byta ut golven i vardagsrum och kök? Det är inte många som har lyxen att kunna renovera hemmet när inspirationen faller på. Har du tröttnat på att spara och känner att du måste komma igång med renoveringen i år kan ett billigt lån vara lösningen. Här berättar vi mer om fördelarna med snabblån och hur du söker billigaste lånet till renoveringen, direkt på nätet.

 

Låna till renoveringen, snabbt och enkelt

Ett snabblån är ett lån utan säkerhet. Det betyder att du kan använda pengarna till precis vad du vill. Behöver du renovera ett slitet sovrum eller lägga nytt kakel i badrummet kan ett snabblån täcka delar av kostnaden eller hela jobbet, beroende på hur mycket pengar du vill låna. Snabblån lämpar sig särskilt bra för akuta renoveringar, som t.ex. fuktskador, läckande kranar, slitna golv eller trasiga trappor.

 

Hur du söker billiga lån

Att söka billiga lån är inget svårt utan frustrationen kan snarare dyka upp vid valet av lån. Marknaden är stor och utbudet mer konkurrenskraftigt än någonsin. En del långivare har gått så långt som att erbjuda helt räntefria lån men dessa ska man se upp med. Ibland kommer ett räntefritt lån lastat med dyra avgifter.

Vill du undvika att kliva ner i lånefällan?

Kör den säkra vägen genom att söka via en låneförmedlare. Idag finns det en rad jämförelsetjänster på nätet som letar upp och ställer olika lån mot varandra för att hitta den lösningen som passar dig bäst. En ledande aktör är Fair Lån. När du söker billiga lån via Fair-laan.se kan du känna dig trygg med att bara seriösa kreditbolag finns med i deras sökregister. Knappa in önskat belopp så sköter tjänsten resten åt dig, på mindre än en minut! Det går också att filtrera sökandet. Du kan antingen bara inkludera lån utan UC eller också söka lån trots betalningsanmärkningar. Bäst av allt? Tjänsten är kostnadsfri och helt utan förpliktelser.

 

Innan du söker billiga lån

Även om jämförelsetjänster som Fair Lån kan leta fram de bästa lånet åt dig utifrån dina sökkriterier måste du ändå själv försäkra dig om att de villkor som lånet erbjuder stämmer överens med vad som står i kontraktet. Läs alltid det finstilta innan du skriver under ett avtal. En viktig ledstjärna är att kika på hur den effektiva räntan ser ut.

Den effektiva räntan visar den totala kostnaden för ditt lån. Räntan utgör en stor del av lånekostnaden men utöver den har du också diverse avgifter att tänka på. Uppläggningsavgift och aviavgift förekommer oftast och är helt normalt. Se upp för dolda avgifter som mindre seriösa långivare tar ut för att kompensera för låga räntor.

Sist men inte minst, när du lånar för att renovera eller reparera är det bra om du inte täcker hela kostnaden med ett snabblån. Spara gärna ihop hälften av pengarna så att budgeten endast vilar till 50 % på renoveringslånet. På så sätt kan du betala tillbaka lånet desto snabbare och hålla årsräntan nere på en rimlig nivå.

Olika,

Om chartersemester

Chartersemester är en av de populäraste formerna av semester. Det som gör den typen av resande så populärt är ett flertal faktorer. I den här texten ska vi titta närmare på fördelarna med chartersemester. Med chartersemester avser man oftast en paketresa med både flyg och boende i ett paket, ofta går resan till ett varmare land. Resorna köps via arrangörer och resebyråer, alltså inte direkt på flygbolagens egna hemsidor.

Sol och bad

 

Möjligheterna till sol och bad brukara vara oerhört goda när det gäller chartersemester. Detta är kanske en av de största anledningarna till att chartersemester är så populärt. Inte minst i Sverige längtar många efter varmare breddgrader.

Bra priser

 

Charterresor är ofta billigare än vanligt reguljärflyg. Tack vare att du köper ett helt paket, med resa, boende och eventuellt mat – så kan arrangörer och resebyråer hålla nere priserna. Så är du ute efter billiga, prisvärda resor så är det absolut ett bra alternativ att titta närmare på charterresor. För dig som vill spara pengar är charterresor förmodligen det bästa resealternativet.

Bekvämt

 

Det är bekvämt att resa på chartersemester, eftersom du slipper planera resan själv. Ofta ingår till och med transfer (transport) till och från flygplats och hotell. Det gör att du helt enkelt kan luta dig tillbaka och njuta av resan från första till sista stund. Perfekt för dig som behöver några dagars riktiga avkoppling, kanske för att komma bort från ett stressigt jobb eller en stressig vardag.

Familjevänligt

 

Dessutom är charterresor familjevänliga. Det är enkelt att ta med sig barnen på chartersemester. TIll och med små barn brukar trivas på charter. Särskilt om du bokar “all inclusive” så är det smidigt att ha med sig barnen. “All inclusive” innebär att du även köper maten i förväg. Ofta serveras den som buffé på hotellet. Det gör att du inte ens behöver tänka på att fixa mat.

Anordning,

Spara tid med torktumlare

Står du varje dag och hänger upp tvätt på tork? Vilken tid det tar! Särskilt om man är en stor familj med många barn eller tonåringar. Då brukar det finnas en hel kläder som ska tvättas. Ibland kan det kännas som att tvättmaskinen går hela dagarna. Finns det något sätt att spara tid och inte behöver lägga så stor del av dagen på att tvätta? I den här texten ska vi titta närmare den största fördelen med torktumlare, och just tidsaspekten är den största fördelen.

Spara tid

Med en torktumlare sparar du mycket tid eftersom du slipper stå och hänga upp tvätten för hand. Istället stoppar du helt enkelt in den blöta tvätten direkt in i torktumlaren, trycker på en knapp och sedan kan du ägna dig åt vad du vill – varför inte läsa en god bok eller se en bra film? När torktumlaren har gått klart så piper den till och det är bara för dig att gå och plocka ur tvätten och lägga in den i garderoben.

Se upp med resår

Kom ihåg att alla typer av plagg inte lämpar sig för torktumling. Exempelvis kan det vara bra att undvika att köra kläder med resår i torktumlaren. Med tiden brukar resåret bli utslitet om du vid upprepade tillfällen torkar plagget med hjälp av torktumlare. I dessa fall är det bättre att på traditionellt vis hänga upp plagget på tork.

Det finns också plagg som faktiskt mår extra bra av att torktumlas. Vissa jeans kan till exempel bli mycket skönare efter en torktumling. När den här typen av plagg hängs på tork så blir de ofta stela och obekväma att bära. Men om de torktumlas istället blir de mjuka och sköna. Med tiden kommer du att upptäcka vilka av dina kläder som mår bästa av att torktumlas respektive hängas.

Kök,

Förenkla matlagningen

Hur gör man för att inte behöver lägga så mycket tid på matlagningen? Det är många som tycker det går åt alldeles för mycket tid till matlagning hemma. Många skulle vilja ägna den tiden åt något annat, som de trivs bättre med och tycker är roligare. I den här texten ska vi gå igenom några olika sätt man kan använda sig av för att förenkla matlagningen hemma.

Handla mat online

 

Något som blir mer och mer populärt är att handla mat online. Då slipper man åka till affären, springa runt och leta varor, stå i kö, packa ner i kassar och sedan åka hem igen. Istället handlar du bekvämt och enkelt hemifrån soffan. Som på vilken e-handelsplats som helst lägger du dina matvaror i varukorgen och betalar när du är klar med kreditkort eller faktura. Kom ihåg att det inte finns möjlighet till hemleverans av matvaror i hela landet, så bor du långt ute på landet så kanske den här servicen inte finns än. Men mathandeln online växer snabbt, så inom några kanske det är möjligt även där du bor.

Bra utrustning

 

Ett annat bra sätt att effektivisera matlagningen är att ha riktigt bra utrustning i köket. Det kan handla om en bra mixer, en snabb induktionsspis eller ett riktigt bra och rymligt kylskåp. Kom ihåg att det kylskåp du köper gärna ska ha smidiga funktioner som särskilda fack för förvaring av grönsaker och frukt, ismaskin och annat som kan underlätta i vardagen.

Återanvänd gamla handlarlistor

 

Ett annat bra sätt att effektivisera matlagningen hemma är att återanvända gamla handlarlistor. Om du har gjort en veckoplanering så kan du återanvända samma planering igen om några veckor. Då kan du ha en tillhörande handlarlista till den veckoplanen. På det sättet slipper du upprepa planeringsmomentet en gång till. Enkelt och smidigt!

Anordning,

Tips för att hitta en bra tvättmaskin

När det gäller att köpa en ny tvättmaskin finns det en hel del att tänka på. I den här texten ska vi titta närmare på vilka viktiga funktioner som du behöver överväga om du behöver eller ej, innan du bestämmer dig för vilken tvättmaskin som du ska köpa. Vi hoppas att du ska lära dig något nytt och att ditt val kommer att underlättas av att läsa nedanstående.

 

Frontmatad eller toppmatad?

 

Om tvättmaskinen är frontmatad så innebär det att tvätten stoppas in på framsidan av maskinen. Är den däremot toppmatad så stoppas tvätten in på ovansidan av maskinen. Huruvida du ska köpa en frontmatad eller toppmatad maskin beror i hög grad på vilka ergonomiska förutsättningar som finns i det rum där du ska placera din tvättmaskin. Så fundera över placeringen av tvättmaskin innan du bestämmer dig för vilken modell som blir bäst och lättast att arbeta med.

 

Inbyggd torktumlare?

 

Visste du att det finns tvättmaskiner med inbyggd torktumlare? Det underlättar mycket att slippa flytta tvätten mellan tvättmaskinen och torktumlaren när den ska torkas. Så vill du ha det riktigt bekvämt bör du satsa på en sådan modell. Var beredd på att de kan kosta lite mer än en vanlig tvättmaskin.

 

Nu har vi tittat närmare på några viktiga funktioner när det gäller tvättmaskiner. Självklart finns det många fler intressanta funktioner man kan fördjupa sig. Men till exempel wifi-kontroll, autodosering och ångfunktion är kanske mer för finlirarna. Vi önskar dig lycka till med ditt inköp och hoppas att du ska hitta en tvättmaskin som du kommer att vara nöjd med i många år framöver. Det finns gott om bra tvättmaskiner på marknaden, och det kan vara svårt att göra ett val. Men om du satsar på någon från ett välkänt märke, exempelvis Bosch eller Electrolux så har du goda chanser att bli nöjd.

Trädgård,

Vad ska du tänka på i trädgården?

Så här när höstrusket börjar och dagarna blir kortare är det dags att börja planera inför kommande säsonger i trädgården. Kanske du vill ta hjälp av en professionell trädgårdsmästare? Det är många som erbjuder sina tjänster när det gäller att sätta ihop en både fin och funktionell trädgårdsplan.

 

Många beskär träden nu på hösten, andra menar att sådant ska skötas i den allra tidigaste våren. Vi låter detta vara upp till er och den eventuella trädgårdsmästare ni hittat. Vad ni däremot ska göra nu på hösten är att sätta blomsterlöken och plantera fruktträden.

 

Väljer ni blomsterlökarna med omtanke kan ni ha en trädgård som blommar hela våren. Låt både färger och sorter avlösa varandra och skapa sommarkänsla redan i mars. Det går om man väljer rätt. Även fruktträden blommar på våren och vad är väl vackrare än vårt kära äppelträds blomsterflor?

 

Äppelträdet

Detta köper ni på plantskolan, inte på storvaruhuset. Det kan vara frestande att spara en slant men det är värt att kontaktafackfolk. Allt det här kan förstås vara en utskrivning. I såfall kan ni få mera information om lån hos profilkredit

 

Det vanligaste på plantskolan är att träden är två till tre år gamla, men det går även att få tag på träd som är fem till sex år gamla. Om ni satsar på många träd i taget är det en bra idé att köpa dem barrotade, dvs utan skyddande jord om rötterna. Ring planskolan i förväg och beställ, så inte ni åker förgäves. Ska ni ha ett enstaka träd får ni det ofta i ”plastpåskruka”, så det är lätt att ta med hem i bilen.

 

Ni har förstås tagit er trädgårdsmästare med på råd, och valt äppelträd som passar just er trädgård. Det gäller både storleken på det vuxna trädet, skötsel och beskärning samt inte minst när äpplena mognar